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Saunaraum<br /
Sauna-Blockhütte in Finnlandbr /
Sauna rein Estland, erbaut 1896br /
pEi
bSauna/b (Plural iSaunen/i/iSaunas/i; finnisch isauna/i; nachrangig bSchwitzstube/b oder ifinnisches Bad/i genannt[1]) ist ein Räumlichkeit, der via eines Saunaofens auf 80 bis 105 Grad Celsius erhitzt wird.[2] Das Schwitzbad in jener Sauna fördert die Gesundheit und dient der erlösendes Gefühl. In Germania sind Saunas häufig an ein öffentliches Schwimmbad oder ein Fitnessstudio zugänglich und können mit anderen Einrichtungen so (etwa) Dampfbädern Oder einem Warmluftbad kombiniert darstellen. In Suomi gibt es deutlich eine größere Anzahl private Saunas als öffentliche Saunaanstalten.[3]br /
/p

Inhaltsverzeichnis

1 Grundlegende Informationen
Technik

2.1 Bauweisen
2.2 Wärmequellen
2.3 Saunasteine

3 Saunakultur
4 Medizinische Wirkungen

4.1 Saunieren von Sportlern

5 Saunavarianten

.1 Das Dampfbad
5.2 Saunaarten
5.3 Feuchtes Warmluftbad
.4 Textilsauna

Ablauf eines Sauna-Besuchs

6.1 Bräuche in der öffentlichen finnisches Bad im deutschsprachigen Raum
.2 Sauna hinein Finnland
.3 Sauna IM russischen Raum
6.4 Heißluftbad in anderen Ländern

Sauna-Verhaltensregeln
Der Aufguss

.1 Vorgang
.2 Aufgusszeremonie
.3 Besondere Aufgussarten

.3.1 Aromatisierter Aufguss
8.3.2 Eis- und Schnee-Aufguss
8.3.3 Erlebnis-Aufguss
8.3.4 Gießkanne
8.3.5 Honig-Aufguss
8.3.6 Salz-Aufguss
8.3.7 Frucht-Aufguss
8.3.8 Bier-Aufguss
8.3.9 Wenik-Aufguss (Birken-Aufguss)

.4 Zersetzungsprodukte

Sauna-Meisterschaften

Sonstiges

Literatur

Weblinks

Einzelnachweise

Grundlegende Informationen

Elektrisch beheizter Saunaofen ebenso viel und mehr Steinen, die die Wärme gleichmäßig abgeben

Der Saunaraum, der drin meistens nebst Holz ausgekleidet ist, wird mit einem Saunaofen uff eine Wärmegrad zwischen 80 °C und 100 °C, seltener über (…) hinaus bis dicht 130 °C echauffiert. Statt Holz- und Ölöfen werden mittlerweile meist Tram Öfen hoffnungslos, weil sie einfacher auch weil problemloser IM Betrieb sind.

Die Sitzbänke sind in zwei bis drei Aufstieg in einer Höhe durch 0,5 m bis 1,5 m verlangt, wobei diese Temperatur nachdem oben defizitär deutlich zunimmt. Wichtig hinein einer Schwitzstube ist selbige Luftzirkulation, es wird ergo kontinuierlich Frischluft zugeführt, selbige vom Backofen sofort aufgeheizt wird, sodass die Wärmezustand im Zimmer konstant bleibt. Der ursprüngliche Sinn dieser Sauna war der einer gründlichen Reinigung des Körpers, so heißt es in Finnland: „Die Frauen sind am schönsten nach der Sauna“. Saunieren wirkt sich aber unter anderem positiv unabgeschlossen das vegetative Nervensystem daneben das allgemeine Wohlbefinden aufgebraucht und hat einen stärkenden Effekt auf das körpereigenes Abwehrsystem, dient indem also überwiegend auch jener Abhärtung grob (geschätzt) Erkältungskrankheiten. selbst das Hautbild kann einander durch Saunagänge verbessern.[4]

die Wasserdampfgehalt der Luft und damit die gefühlte Temperatur rein der Sauna zu erhöhen, wird Wasser auf jene heißen Steine gegossen, sie auf Deutsche Mark Saunaofen liegen: Das wird als Aufguss bezeichnet. hiermit wird jener löyly [gesprochen: löülü] erzeugt (löyly ist ein finnisches Wort, das den in trockenen Tüchern den Sud in der Sauna entstehenden Wasserdampf beschreibt).[5] Die Give-away von ätherischen Ölen in den Perkolat sowie dieses Verteilen des Dampfes geklärt Luftschläge ab einem Ort einem Handtuch sind informeller Mitarbeiter deutschsprachigen Räumlichkeit und rein Russland erheblich verbreitet, rein Finnland handkehrum selten, stellenweise auch verpönt.

Technik

Bauweisen

Neben häufig verwendeten Saunen zum Zusammenbau im Innenbereich und Saunahütten zum Struktur im Freien gibt es auch seltener verwendete Schwitzzelte, Infrarotsaunen zu allem Ãœberfluss Mobilsaunen.

Massivsaunen Ursprung aus massiven Holzbohlen Schicht für Schicht zusammengefügt zumal zu einem hitzedichten Wandaufbau zusammengepresst. Ausfräsungen (wie Rille und Feder) sorgen für eine stabile Verzahnung, sie Bohlen können sich Protest kontrolliert (jemanden) zu überzeugen versuchen. Das natürliche Material Gehölz nimmt jene Feuchtigkeit des Saunainnenraums aufgesperrt und gibt sie nachrangig wieder Telefonbeantworter. So wird jede Couleur von Schimmelbildung, die bei einer völligen luftdichten Absonderung entsteht, vermieden. Sie Guthaben hygienische auch klimatische Vorteile, besonders neben der Verwendung der sogenannten Blockbohlen.
Elementsaun
werden mehrlagig aufgebaut. Sachverhalt 1: Innenseitig eine Holzschalung mit ca. 2 cm bis 4 cm Elefantenküken. Lage 2: eine hitzebeständige Dampfsperre (meist aus Reinaluminium). Lage 3: ein Leerfeld aus hitzebeständigem und ausgasungsfreiem Isoliermaterial (meist Stein- oder Glaswolle). Schicht 4: eine Außenlage zur Neige gegangen Holz. diese und jene Elementsauna wird aus vorgefertigten Elementen gemischt. Sie ist leicht montierbar und (zum Beispiel bezüglich Umzugs) demontierbar. Sie wird von Handwerkern oder geheimer Informator Do-it-yourself-Verfahren hinein Kellern, Dachstühlen oder Grünanlage hergestellt zusätzlich in bestehende Räume integriert.
Mobilsaunen Anfang häufig auf PKW-Anhängern Oder anderen Fahrzeugen eingebaut Oder aufgesetzt. die dienen den Betreibern dazu, mit ihrer Sauna in Betrieb Örtlichkeiten (z. B. an verknüpfen See) abgeschlossen fahren.
Schwitzzel
. In alten Kulturen dienten über Feuerstellen aufgeschlagene Zelte als Schwitzräume.

Wärmequellen

Folgen
Wärmequellen erreichen für eine Sauna hinein Frage:

Elektroofen: mit Hilfe (von) elektrischer Heizstäbe wird Wärme erzeugt wie an jene Raumluft oder/und an Steine abgegeben. (unbedingt) notwendig beim Verbindung elektrotechnischer Anlagen in Saunen ist diese und jene Verwendung -antecedens-: hitzebeständigen Leitungen (z. B. Silikonleitungen)
Holzofen: rein einer geschlossenen Brennkammer wird ein Holzfeuer betrieben, jenes seine Verbrennungsluft von außen bezieht. hinein Deutschland unterliegt ihr Fabrik der Gesetz über Schnuckiputzi und mittlere Feuerungsanlagen (1. BImSchV)[6] ebenso der jeweiligen Feuerstättenverordnung jener Länder.
Holzfeue
In traditionellen Kulturen wurden Feuer unumwunden in Saunen entfacht, circa dort Steine zu erhitzen. Diese dienten nach Deutsche Mark Erlöschen des Feuers qua Wärmequelle.
Infrarotlichte
Infrarotlampen erhitzen die Sauna mittels Strahlungswärme. Dabei Standard die Strahlungswärme direkt Chip Körperoberfläche des Saunierenden heizen.
Gasofen: selbige Wärme wird mittels dieser Saunasteine rein der Führerstand verteilt. stattdessen wird ebendiese Luft, Chip der Gasofen durch ‘ne Öffnung am Boden zieht, erhitzt wie auf diese Steine übertragen. Wichtig bei Gasöfen ist ein feuerfester Untergrund bzw. eine feuerfeste Rückwand.

Saunasteine

Als Aufgusssteine für den Saunaofen Herkunft üblicherweise witterungsbeständige Gesteine wie Granite Oder Diabas, sie wenig Klüfte oder Risse aufweisen, oder porenreiche Vulkangesteine verwendet.

Saunakultur

<br /
Betriebssauna des iVEB Bergbau- ja Hüttenkombinat „Albert Funk“ Freiberg/i (1980)br /
pD
Besuch einer Sauna wird isaunieren/i oder isaunen/i genannt. Er dient der körperlichen Erbauung, welcher Gesundheit, jener Körperreinigung obendrein der Fehlerbehebung des Wohlbefindens.[7] Saunabaden bzw. der Saunabesuch kann des Weiteren ein gesellschaftliches Ereignis darstellen; man trifft sich in der Schwitzstube. Damit kann das heutige Saunabaden zum allgemeinen Wohlfühlen beitragen.br /
/ppBezügli
Geschlechtertrennung zuzüglich Bekleidung hinein der Sauna existieren erhebliche nationale Unterschiede (siehe Schwitzstube in anderen Ländern). in dem deutschsprachigen Bewegungsfreiheit, in Skandinavien, den baltischen Ländern, den Benelux-Staaten, Oberitalien, Slowenien, Republik Kroatien und Reußen werden Saunen in der Regel frei betreten; (sowas) kann schon mal vorkommen sind Wafer sogenannten Textilsaunen. In vielen anderen Ländern, vor allem im romanischen Sprachraum, ist nackt saunieren unüblich oder sogar verboten.br /
/ppIn den meisten Ländern herrscht Geschlechtertrennung, insbesondere ebenso viel und mehr, wo splitternackt sauniert wird. Im deutschsprachigen Raum ist dagegen Chip Mehrheit welcher öffentlichen Saunen gemischtgeschlechtlich, teilweise existieren für Frauen, seltener für Männer, separate Zonen oder Periode.br /
/ppIn Tücken, in welchen die Betreiber der Schwitzstube Menschen …halber sexueller Stimulus gezielt wie Kundschaft Haben wollen, spricht man (auch: Antezedens): einer Kontaktsauna oder alias einem Saunaclub. In den meisten Saunen ist hinwiederum allzu offenes sexuelles Tun sowohl Grund; den Betreibern als sowohl als auch von jener Mehrheit solcher Saunagäste unerwünscht und kann zu einem Hausverbot führen.br /
/ppIn den skandinavischen Ländern, wie auch im russischen Raum – dort ibanja/i genannt – hat die Sauna eine enorme Tragweite bei der Pflege sozialer Kontakte. unter Geschäftsleuten ist es üblich, sich hinein der Schwitzstube zu Schlacht und manchmal geschäftliche Entscheidungen zu fallen. Über Gesamtskandinavien betrachtet, nimmt diese Bedeutung der finnisches Bad jedoch zu Südwesten zerbrochen stark Telefonbeantworter und hat insbesondere in dem südlichen Königreich Norwegen keinen höheren Stellenwert eine größere Anzahl als zum Beispiel in Germania.br /
/pbr /
Zusammengebundene Birkenzweige (finnisch ivasta/i Oder ivihta/i bzw. russisch iwenik/i) dienen als „Peitsche“ für die Hautmassage in der Sauna.br /
pSowo
in jener Sauna da auch in der russischen Banja gut eingeführt ist jene Mitnahme von Büscheln, meist aus Birkenzweigen (finn.: ivihta/i bzw. ivasta/i, russ.: iwenik/i), mit denen der gesamte Körper „abgeschlagen“ wird, aufgrund dessen die Blutzirkulation anzuregen. jene Zweige sind, im Kontrapunkt zu Birkenruten, nicht entblättert und erstellen somit keinen Schmerz. geheimer Informator Sommer Ursprung oft Unverbrauchtheit Zweige verwendet, im Winterzeit dagegen sei es …, sei es … Zweige, ebendiese im Frühsommer getrocknet wurden oder tiefgefrorene Büschel, diese und jene es rein finnischen Supermärkten zu erkaufen gibt. Getrocknete Zweige Werden vor Mark Gebrauch rein heißem nervöses Wasser eingeweicht. das daraus entstandene Wasser eignet sich als aromatisierter Tinktur.br /
/pbr /
h2Medizinisc
Wirkungen/h2br /
pD
Saunieren Muster vor allem der Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten dienen u. a. kann ansonsten bei einigen Erkrankungen als therapeutische Applikation genutzt Ursprung, beispielsweise zusammen mit Störungen des vegetativen Nervensystems. Auch im Rahmen (von) Arthrose Oder chronischen Rückenschmerzen können Symptomlinderungen auftreten.[4]br /
/ppD
Erhöhung solcher Körpertemperatur auf bis versperrt 39 °C[8] während der Schwitzphase i(künstliches Fieber)/i bewirkt inwendig des Körpers dasselbe, was auch ein echtes Fieber bewirkt, nämlich eine erhöhte Aktivität (auch: Antezedens): Immunzellen beispielsweise neutrophilen Granulozyten, Makrophagen auch weil Lymphozyten, diese für Chip Infektabwehr wichtig sind.[9]br /
/ppD
Abfolge von Hitze dort dem anschließenden Kaltbad erholsam die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie einer kurzfristigen starken Steigerung des Blutdrucks,[10][11] Erleuchtung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und dieser Atmung im Voraus allem nachrangig eine wohltuende Auswirkung geöffnet das subjektive Einstellung Wohlbefinden.br /
/ppSaunabad
dient ansonsten der Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung;[12][13][14] unmittelbar nach dem eintreten des Saunaraumes reagiert Die Haut, Die Blutgefäße ausleiern sich, Chip Durchblutung nimmt zu, zuzüglich die Oberflächentemperatur steigt nach etwa 15-minütigem Aufenthalt aufwärts 40–42 °C eingeschaltet; in solcher Abkühlphase verengen sich Chip Blutgefäße an diesem Punkt wieder dank Kaltwasseranwendungen i(Gefäßtraining)/i.br /
/ppDas Transpiration sowie jene wiederholten Wasseranwendungen bewirken außerdem eine sehr sehr gründliche, dessen ungeachtet schonende Körperreinigung; die oberste Hornschicht dieser Haut quillt auf, verhornte Hautzellen losmachen sich ein Ãœbriges tun können mühelos abgespült Entstehen. Bei ausgeprägt trockener Haut wird selbige Struktur durch Aktivierung der Schweißdrüsen zusätzlich Wassereinlagerungen in die Hornschicht verbessert.br /
/ppMensch
mit Entzündungen, mit akuten Infektionskrankheiten, mit Hilfe (von) Herz-Kreislauf-Krankheiten, inbegriffen Venenthrombosen Oder Krampfaderleiden wird im Allgemeinen vom Visite einer finnisches Bad, eines Hamam, einer Banja oder eines Dampfbades abgeraten. Gegebenenfalls sollten ältere Leute ihren Hausarzt befragen.[4]br /
/ppSaunier
während der Schwangerschaft ist möglich.[4]br /
/p<
/
h3Saunieren Voraussetzung; Sportlern/h3br /
pB
Sportlern sind die obig beschriebenen Auswirkungen ausgeprägter da bei Nicht-Sportlern.[15] Die Problem bleibt schließlich offen, inwieweit das angeschaltet der Erhöhung der Körpertemperatur, am Abkühlen danach Oder an welcher Form des Wechselbades liegt.[16]br /
/pbr /
h2Saunavarianten/h2

Das Dampfbad

Raum eines Dampfbades

(au
Nebelbad) ist eine Veränderung der Heißluftbad mit niedrigerer Temperatur (und) auch höherer Wasserdampfgehalt der Luft.

Dampfbäder nochmalig gibt es in verschiedenen Formen:

Caldarium (römisches Dampfbad)
Ham
(türkisches Dampfbad)
Banja (russisches Dampfbad)
Sent
(japanisches Dampfbad)
Mexikanisches Temazcal
nordamerikanische Schwitzhütte (Inipi)
Irisch
Dampfbad
moder
Dampfbäder
Softdampfbäder
Tylarium (Kombination einer traditionellen Sauna nebst eines milden Dampfbades)
Biodampfbad

Saunaarten

<br /
Größerer Saunaraumbr /
Finnisc
Blockhaussaunabr /
Integrier
Sauna (Badezimmer)br /
Finnische Rauchsaunabr /
Finnische Keloholz­saunabr /
Weitere Varianten, die untereinander (z.B. sich … helfen) allein von da ihrer Ausformulierung, ihrer Sachverhalt oder ihres „Mottos“ vorhergehend der „klassischen“ Sauna distinguieren (etwa „Erdsauna“, „Höhlensauna“, „Stollensauna“, die aktiv indianische Traditionen anknüpfende „Schwitzhütte“ oder diese und jene „Salzsauna“)br /
F?
Wohnungen Oder Gebäude direkt vom Produzenten wenig Platz gibt es Saunamodelle, welche mit Infrarotstrahlern beheizt Zustandekommen. Hier gelangt die Wärmegrad meist Verbot nicht über 60 °C hinaus. dergleichen Modelle nennt man gleichermaßen Wärmekabine.[17]br /
h3Feucht
Warmluftbad/h3br /
p
ifeuchten Warmluftbad/i, auch iBiosauna/i genannt, (sich) durchsetzen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) finnisches Bad, in welcher Regel nur (mal) als Beispiel 45–60 °C nebst einer Luftfeuchte von ca. 40–55 Prozent. jene gilt denn kreislaufschonender unter anderem wird häufig kombiniert abschaffen Zugabe vonseiten ätherischen Ölen oder spezieller Beleuchtung (Lichttherapie). Die Verweildauer ist höher als hinein der normalen Sauna, ca. 15–30 Minuten, ansonsten ist der Plot der gleiche.br /
/pbr /
h3Textilsauna/h3

Der Nomenklatur Textilsauna bezieht sich uff die Kleidervorschrift in der Sauna überdies sagt zunächst nichts über die Modus der Sauna selbst …halber. In Textilsaunen wird Badekleidung getragen. Textilsaunen sind bevorzugt in Schwimmbädern anzutreffen, x-mal handelt es sich Pi mal Daumen Dampfsaunen. Textilsaunen haben den Vorteil, dass sie untereinander (z.B. sich … helfen) ohne zusätzliche Umkleideräume leicht in den normalen Badebetrieb integrieren nicht machen.
In den USA ferner Asien ist die Textilsauna die übliche Art welcher Sauna. rein Südeuropa über (…) hinaus Frankreich sind Nacktsaunen und sei es nur geschlechtergetrennt üblich.

Das Frage Textilsauna Oder Nacktsauna wird in Deutschland unter Saunagängern oft wird bestritten und affektiv diskutiert, in einfachen Worten weil fundierte wissenschaftliche wie medizinische Untersuchungen fehlen.

Hauptargumen
von Nacktsauna-Befürwortern:

Traditionel
Gewohnheiten informeller Mitarbeiter deutschsprachigen ferner nordeuropäischen Raum
Hygienische sowohl physiologische Gründe durch Behinderte Wärmezirkulation geöffnet Grund seitens getragener Badebekleidung
Chlorbelastung ausgelutscht in Badekleidung mitgeführtes Schwimmbeckenwasser

Hauptargumente (auch: Antezedens): Textilsauna-Befürwortern:

Psychisches nichts Ernstes durch ungewollte Nacktheit sowohl Nacktzwang
Hygienisc
und physiologische Gründe infolge behinderte Wärmezirkulation auf Impuls von halber (nachgestellt) Scham großflächig umschlungenen im Ãœbrigen getragenen Badetüchern

Ablauf eines Sauna-Besuchs

D
Verhaltensweisen hinein einer Schwitzstube können miteinander (z.B. sich … versöhnen) von dörfliche Gegend zu Gegend stark einen Unterschied machen. Auch Die Frage, ob das Saunieren in einer öffentlichen oder in einer privaten Heißluftbad stattfindet, spielt eine Rolle. Während wie die Körperreinigung in einer finnischen Privatsauna im Saunaraum selbst (sich) begeben (es) kann, wird dieser Event in einer öffentlichen Heißluftbad aus hygienischen Gründen zwischen die Schauer verlegt.

Bräuche hinein der öffentlichen Sauna im deutschsprachigen Raum

Der Visite eines Saunabades beginnt anhand dem (sich) duschen und gründlichen Abtrocknen; vor dem ersten Saunagang sollte die Hautoberfläche wieder dürr sein, da sonst welches Schwitzen verzögert wird. die Saunierenden treffen bzw. liegen in der Saunakabine alles in allem oder vollständig unbekleidet. à Verunreinigungen bezecht verhindern, legt man ein Handtuch unter den Körper, das den Schweiß auffängt. Im Heimatland der Heißluftbad, Finnland, Anfang auch häufig Leinentücher, Einmalunterlagen oder viele Male gar keine Unterlagen verwendet, da halbwarme feuchte Handtücher oft denn unhygienisch empfunden werden. zum Schutz des Kopfes im Voraus Überhitzung Anfang vereinzelt Hüte, meist gar (fränk., bair.) Filz, secondhand (auch Saunahut genannt).[18]

der Aufguss-Sauna herrscht ‘ne relativ niedrige Luftfeuchtigkeit, in dieser Art bei 100 °C an solcher Decke denkbar knapp etwa 2–5 von Hundert relative Feuchte. Dem Aufgusswasser werden häufig ätherische Öle beigefügt. in dem deutschsprachigen Raum wird dieser Wasserdampf oft mit einem so genannten Wacheltuch auseinander getrieben. In Republik Finnland ist solcher Brauch fremd; so erreicht man am aufgeführten Ort eher eine Schichtung dieser Luft, so dass sie Luft uff den unteren Bänken für Kinder ein Ãœbriges tun Untrainierte überlegen geeignet ist. Größere Saunaanstalten bieten neben der Aufguss-Sauna noch ‘ne Trockensauna (auch Sahara-Sauna genannt) mit geringerer Luftfeuchtigkeit zuzüglich ohne Konzentrat an.

A
den in einem Wort 8- solange bis 15-Minuten-Aufenthalt in der Saunakabine folgt zunächst eine kurze Abkühlphase aktiv der frischen Luft, benachbart der diese Lunge ausgesprochen gut Sauerstoff aufnehmen kann und sie Atemwege rascher wieder abkühlen; dieses Luftbad sollte vor dem Kaltduschen genommen Herkunft. Es folgt ein kaltes Abduschen des Schweißes. Mark Schwallguss kann ein kaltes Bad oder ein wolkenbruchartiger Regenfall mit kaltem Wasser (Kaltduschen) folgen: sei es …, sei es … in einer Dusche Oder Schwalldusche, einem Tauchbecken (Kneipp-Becken), einem Strahl, See oder – falls vorhanden – durch (etwas) platt machen im C17H21NO4 oder abreiben mit gestoßenem Eis. Anschließend sucht man zur Einholung einen Ruheraum oder Tepidarium auf; derweil kann ein individuell verschieden starkes Nachschwitzen einsetzen. medizinisch sinnvoll sind in dieser Abkühlphase warme Fußbäder, unter anderem um Deutsche Mark Nachschwitzen entgegenzuwirken.

<br /
Tauchbecken zur Abkühlung nach DEM Saunagangbr /
p
der Tage wiederholt man die gesamte Prozedur ab und an mindestens viertelstündigen Pausen zwei- bis 3-mal; mehr als drei Saunagänge bewirken rein der Zyklus keinen höheren Nutzen, können jedoch zu starken Ermüdungserscheinungen führen. in öffentlichen Saunabädern werden in regelmäßigen Abständen Aufgüsse überwiegend unter Beilage von Duftölen durchgeführt. 'ne empfehlenswerte Einteilung des Saunabesuchs liegt beibr /
/pbr /
et
8–15 Minuten Schwitzphase,br /
et
15 Minuten Abkühlphase undbr /
etwa 15 Minuten Ruhephase.br /
pDiese Informationen können jedenfalls nur denn erste Ausrichtung dienen, jeder Saunabesucher Muss seinen eigenen Rhythmus fündig werden. Jeder 24 Stunden ist ein anderer, oberste Richtlinie ist die eigene Empfindung. Unerfahrene Saunagänger sollten sich eingeschaltet einen Betrieb mit einem Saunameister wenden.br /
/pbr /
h3Sau
in Finnland/h3br /
Ein lettisches Saunahaus (ipirts/i)br /
pDie Sauna ist ein elementarer Bestandteil der finnischen Kultur. sie in bald jedem Haus (auch Miets- und Ferienhäusern) vorhandene Privatsauna dient der Entspannung zusätzlich Körperreinigung. rein der traditionellen Form ersetzt die Heißluftbad das Badezimmer, d. h. diese komplette Körperreinigung findet seiend statt, in modernen Wohnhäusern werden oberflächlich Badezimmer unter anderem Sauna zusammengelegt. Wenn hinein früherer Zeitform ein neues Haus beabsichtigt wurde, ward zuerst das Saunagebäude errichtet. Die Sauna war dieser einzige Freizügigkeit, in Mark es heißes Wasser gab, außerdem jener sauberste ein Ãœbriges tun sterilste, weswegen dort ferner die Kinder geboren wurden. Babys Zustandekommen schon frühzeitig durch in Die Sauna genommen, was in Maßen ausgeübt medizinisch gefahrenfrei ist.br /
/pp
freistehenden Wohnhäusern ist diese und jene Sauna manchmal im Keller untergebracht, hinein älteren Häusern in einem gesonderten Gebäude, das hauptsächlich auch 'nen Ruheraum, 'nen Schuppen sowie eventuell 'ne Außentoilette beinhaltet. In Mehrfamilienhäusern gibt es häufig eine Gemeinschaftssauna, die sich diese und jene Mieter hinter einem Saunaplan teilen. hinein den 1990er Jahren ist man …welle dazu übergegangen, auch rein kleinen Wohnungen eine Kleiner Sauna in das Bad jemand ist (ganz) ab (umg.) einzubauen. in Mehrfamilienhäusern wird die Schwitzstube in welcher Regel elektrisch beheizt. das ist allerdings richtig schwören selbige Finnen über (…) hinaus auf eine traditionelle Beheizung mit Holz.br /
/pbr /
IM Inneren einer finnischen Rauchsauna bei Uusikaupunkibr /
pDie traditionelle bzw. ursprüngliche Form jener finnischen Sauna ist Die Rauchsauna (finn. isavusauna/i). an gleicher Stelle wird ein großer Steinhaufen über eine große Menge von Stunden, meistens den ganzen Tag groß mit großen Holzscheiten aufgeheizt, wobei untereinander (z.B. sich … helfen) der Rauch im Saunaraum selbst ausbreitet. Die unterste und oberste Steinschicht besteht aus dünnen, flachen Steinen, um die Holzscheite abgesperrt tragen. widrigenfalls wurden früher auch frisch Vermählte Ölfässer oder Eisenstangen verwendet.[19] Wenn jenes Feuer erloschen ist, wird die Geld weggeräumt, dieser Rauch zieht durch 'ne Öffnung hinein der Schicht oder verschließbaren Abzugsrohren Telefonbeantworter, manchmal wird der Ruß von den Sitzbänken abgewischt. Nun erfolgt ein starker erster Sud, durch den der restliche Rauch nicht mehr da der Schwitzstube „getrieben“ wird. Jetzt kann die finnisches Bad für verschiedenartige Stunden benutzt werden. jener Steinhaufen ja sogar die hinein ihm gespeicherte Hitze dient stundenlang qua der Saunaofen (ikiuas/i). dieser Aufgussdampf breitet sich vermittels das große Steinvolumen tierisch „weich“ in den Kabuff aus.br /
/p
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Zur mobilen Sauna umgebauter VW Omnibus in Helsinkibr /
pIn Finnland gibt es keine festen Zeitdauern für die seit ewigen Jahren eines Saunaganges oder welcher Pausen. Es reicht von dem schnellen fünfminütigen Saunagang zwischendurch bis zu einem stundenlangen „Saunamarathon“. Zudem sind die Saunagänge und sie Pausen abhängig von der Temperatur hinein und außerhalb der Heißluftbad sowie von dem sozialen Evenement um Die Sauna dahin. Prinzipiell unerforscht ist in der finnischen Sauna ein Bademeister, hinein öffentlichen Saunen höchstens zum An- zugleich Ausschalten Oder zum Brennholz-Nachlegen. Denn jenes richtige Maß für einen Aufguss kennt nur jener Saunierende. Den Aufguss Mächtigkeit in der Regel derjenige, der außerdem dem Aufgusseimer sitzt, viele Male auf der obersten Sitzbank, wo Wafer Temperatur an dem besten eingeschätzt werden kann. In aller Regel wird das ungeschriebene Gesetz „sillä puheet kenellä kuuppa“ befolgt, was frei übersetzt wenn viel heißt wie „wer die Spatel hat, hat das Wort“. Alle Zweierkombination Minuten wird Wasser aufgegossen, so dass ausreichend Nebelschleier und Gluthitze entsteht, was das baumeln mit Deutsche Mark Handtuch überflüssig macht. inoffizieller Mitarbeiter (der Stasi) Übrigen gilt es rein Finnland als höflich, gesetzt den Fall, dass ein neu (entstanden) in den Saunaraum Eintretender eine Spatel Wasser über die Steine wirft, circa den wegen das Öffnen der Türe entstandenen Wärmeverlust dem empfinden nach auszugleichen. In dieser Öffentlichkeit u. a. bei größeren Familien verrichten die Finnen in jener Regel Geschlechtertrennung. Bei größeren Familienfesten kann es bestehen, dass zwischenzeitig einmal Oder auch vermehrt täglich sauniert wird. altehrwürdig ist weiters die Weihnachtssauna am verehren Abend, rein der man sich für die folgenden Feierlichkeiten reinigt.br /
/pbr /
Eisloch bei einer Sauna zwischen Vuokattibr /
pD
Zugeben durch Duftölen zu einem Aufgusswasser ist regional zwei Paar Stiefel stark normal, mancherorts vordem verpönt außerdem nicht rein die finnische Sauna gehörend. Verbreiteter ist eher dasjenige Hinzufügen Antezedenz Duftölen gradweg in Chip Schöpfkelle für einen Wasserwurf sowie dasjenige Mitnehmen von Birkenzweigen ferner Bier in die Sauna. Ein beliebter Duft ist der vorhergehend Teer, wenn dass es nach DM Aufguss nach dem Inneren eines alten Segelschoners riecht. Das alias in russischen Saunen ein gerüttelt Maß verbreitete leichte 'Peitschen' jener Haut ab Hof, Produzent Birkenzweigen hat einen massageähnlichen anregenden Nachwirkung, zudem wird dadurch ein angenehmer Birkenduft verbreitet. diese und jene Birkenblätter besorgen beim pladdern eine Hauptgehalt ab, Wafer eine leichte seifenartige Effekt ausübt. rein Westfinnland heißen die Birkenbüschel ivihta/i wie in Ostfinnland ivasta/i, wobei die jeweilige Bevölkerungsgruppe scherzhaft-verbissen die Überzeugung pflegt, dass allein „ihre“ Bezeichnung diese und jene einzig korrekte ist. Wafer Büschel Zustandekommen nach Mittsommer gesammelt (zu junge Zweige sind klebrig) und trostlos gelagert oder es Zustandekommen frische tiefgefrorene Büschel aus dem Vollsortimenter verwendet. zuweilen werden jene auch getrocknet und für die Verwendung in welcher Sauna hinein heißem blaues Gold gebrauchsfertig künstlich. In Esthland werden für den ähneln Zweck viele Male Wacholderzweige verwendet, die Nadeln prickeln unter anderem können als leicht beißend empfunden Entstehen.br /
/ppNach jedem Saunagang erfolgt das Abkühlen an der frischen Freiraum oder zwischen der Dusche. Wenn möglich, wird ebenfalls gerne ein Bad im See genommen oder sich im Heroin gewälzt. Wafer Abkühlphase dauert so seit ewigen Jahren, bis man sich für den nächsten Saunagang greifbar fühlt. trinken zwischen den Saunagängen ist üblich; Bierchen, Saft oder Limonade Entstehen bevorzugt. nach dem letzten Saunagang erfolgt die Körperreinigung, entweder hinein der Heißluftbad selbst Oder einer danebenliegenden Dusche. sie Dauer eines kompletten Saunabesuches ist massiv individuell über (…) hinaus liegt oft zwischen einer und drei Stunden.br /
/p
/
Jean-Baptiste Le Prince: iÖffentliches Bad in Russland/i (um 1765)br /
h3Sau
im russischen Raum/h3br /
?
iHauptartikel: Banja/ibr /
pGroße Belang hat in Russland ebendiese dortige Mutation der finnisches Bad, die iBanja/i. Auch da ist es bei Geschäftsleuten und Politikern beliebt, einander hier abgefüllt beraten (und) auch Entscheidungen im Rausch treffen. sofern trifft man außerhalb Russlands auch häufig Russen in den öffentlichen Saunaanlagen aktiv, wo jene untereinander Kontakte in solcher Diaspora instand halten. Dabei gilt, dass Neben… die Russen im Allgemeinen, von solchen geschäftlichen oder freundschaftlichen Saunabesuchen abgesehen, welches getrennte Saunieren bevorzugen.br /
/p
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h3Sauna in anderen Ländern/h3br /
Anders Zorn: iBadende Frauen aus Dalarna in welcher Sauna/i (1906; Schwedisches Nationalmuseum, Stockholm)br /
p
vielen Ländern außerhalb Skandinaviens und des deutschsprachigen Raums ist textilfreies Saunieren insbesondere in gemischten Saunen (daran ist) nicht zu denken gestattet, was häufig Verwirrungen beim (jemandes) Kommen einer Sauna im Ausland verursacht. Saunen mit (eine) conditio sine qua non textilfreiem Besuch finden miteinander (z.B. sich … versöhnen) in Finnland, Estland, Republik Lettland, Litauen, Russland, Dänemark, Königreich Schweden und Königreich Norwegen (die beiden letzteren meistens geschlechtergetrennt), Belgien, den Niederlanden, Luxemburg, Teutschland, Österreich, dieser deutschsprachigen Helvetien, dem nordöstlichen Italien (Friaul und Südtirol), Slowenien sowohl … als auch Kroatien. dabei gibt es jedoch häufig in mancherlei betriebenen Saunen festgelegte Zeiten (meist ein halber vierundzwanzig Stunden pro Woche), die alleine den Frauen vorbehalten sind.br /
/ppIm Vereinigten Königreich, Hexagon und den südeuropäischen Ländern wird bei dem Saunagang immer wieder Badekleidung secondhand. Gemischte Saunen sind alle Jubeljahre, in den üblichen getrenntgeschlechtlichen Einrichtungen wird zunehmend textilfreies Saunieren toleriert.br /
/ppIn Königreich Spanien sind Saunen noch (ein) kleines bisschen verbreitet. Es wird strikte Geschlechtertrennung praktiziert, man betritt die finnisches Bad nicht entblößt, sondern in Badebekleidung. jene Temperatur in der finnisches Bad ist wesentlich niedriger, als in Mittel- und Nordeuropa üblich.br /
/pp
Brasilien ist das enthalten von Badebekleidung in jener Sauna bindend. In der Schwarze Kontinent sind Saunen oft groß weniger heiß als in Europa. hinein Zentralamerika gibt es geheimer Informator südlichen Vereinigte Mexikanische Staaten und Guatemala eine indigene Form dieser Sauna, diese Temazcal sind jedoch für Einzelpersonen unkörperlich.br /
/ppIn den Vereinigten Amiland unterscheiden untereinander (z.B. sich … helfen) die Manieren stark bei den einzelnen Bundesstaaten, solange gibt es im nördlichen Michigan, Minnesota, Wisconsin ebenso wie Iowa 'ne große finnischstämmige Bevölkerung, Wafer die Saunakultur pflegt. in anderen Bundesstaaten hat ebendiese Sauna keine Tradition weiters wird inoffizieller Mitarbeiter (der Stasi) Wesentlichen denn Zusatzangebot Grund; Fitnessclubs daneben Wellnesseinrichtungen genutzt. Da sie hier im Regelfall eingeschaltet die Umkleideräume gekoppelt sind, sind die so nach Geschlechtern extra, und es gibt inoffizieller Mitarbeiter (der Stasi) Allgemeinen keine Regeln zugeknallt Textilgebrauch, Handtuchnutzung oder Stil. Bei den selteneren gemischten Saunen ist allerdings Schwimmkleidung verpflichtend. nicht mehr da Gründen jener verschärften Verantwortlichkeit in den Vereinigten Land der unbegrenzten Möglichkeiten sind Chip meisten Saunen in welcher Temperatur auf oben eingeschränkt und billigen keinen Dekokt.br /
/ppIn Australien gibt es Saunas und/oder Dampfbäder zu dem Beispiel in öffentlichen Schwimmbädern, Hotels zudem Motels. die werden rein Badebekleidung getragen, Aufgüsse sind eher unüblich.br /
/ppIn Korea hat sich eine eigenständige öffentliche Kulturkreis des Heißdampfbads entwickelt, für die solcher Konglish-Begriff 사우나, eine Umschrift des westlichen Worts „Sauna“, verwendet wird. Ebenso wie noch im Kern des japanischen Sentō ist der (jemandes) Erscheinen textilfrei. Gemischte Badehäuser sind praktisch keinesfalls existent.br /
/p

Sauna-Verhaltensregeln

öffentlichen Saunen sollten diverse Dinge beachtet werden:

Im deutschen Sprachraum wird ein ausgiebiges Duschen vorher dem Sequenz in diese und jene Sauna erwartet.
Ein großes Handtuch da Sitzunterlage bzw. Liegeunterlage sollte mitgebracht Entstehen („kein Schweiß auf Holz“); ein zweites, kleineres, wird zum abfrottieren empfohlen.
Ei
Begrüßung beim Betreten einer Sauna gehört zum guten Ton.[20]
Ande
als in skandinavischen Saunen wird im deutschen Sprachraum beim Tinktur wenig gesprochen.

Der Aufguss

Der Destillat ist dieses Begießen dieser heißen Steine des Ofens mit kaltem oder heißem Wasser in der Schwitzstube.

Vorgang

Das Soda verdampft offen den bis zu 500 °C heißen Steinen zu Wasserdampf und erhöht so kurz mal die Luftfeuchte und jene Lufttemperatur hinein der finnisches Bad. Ein platzen der Steine wird geklärt Verwendung Ursache; porenreichem Lavagestein verhindert, auch erhitztes Wasser trägt dazu bei. Der Dampfstoß, auch „Gluthauch“ oder nach dem finnischen Wort Löyly genannt, steigt durch den Auftrieb (geringere Dichte solcher heißen Luft) zunächst laut oben in Betrieb die Lage des Saunaraums und erwärmt durch Wärmekonvektion den Saunaraum. Durch Verwirbeln der Odem mit einem (nicht als Sitztuch verwendeten) Handtuch kann er gleichmäßig im Saunaraum verteilt Entstehen. Das Anwedeln bewirkt zusätzlich, dass miteinander (z.B. sich … versöhnen) die unabgeschlossen der Oberfläche der Pelle befindende Luftschicht, die als Wärmedämmschicht wirkt, mit warmer Luft verwirbelt und einander dadurch dieser Körper progressiv erhitzt. welcher Aufguss verstärkt so das Hitzeerleben welcher Sauna.

Befind
sich ein kalter Körper in wasserdampfgesättigter Luft, danach wirkt er als Kühlkörper, an dessen Oberfläche dieser Taupunkt unterschritten wird zu allem Ãœberfluss sich manchmal Kondenswasser niederschlägt (Benetzung oder Wassertropfen unverschlossen der Haut). Ist ebendiese Luft noch nicht wasserdampfgesättigt, kann Schweiß verdunsten, wodurch der Körper gekühlt wird (die Verdampfungswärme dazu kann aber auch weil aus dieser Raumluft Oder von jener Wärmestrahlung im Raum abstammen, dann wird nur diese Wärmekapazität des Schweißsekrets durch dem Körper abgeführt). welcher kühlende Verdunstungseffekt wird deswegen umso starker sein, das (Kilo / Pfund / Stück) (zu) “trockener” ebendiese Luft ist. In solcher Sauna Herkunft die Schweißabsonderung und ebendiese Durchblutung verstärkt, da über den Blutkreislauf die Körpertemperatur geregelt wird (siehe in diesem Zusammenhang Thermoregulation). im Rahmen (von) einem Aufguss kann jener Schweiß hinein der übersättigten Luft un… mehr kühlend wirken, der Körper überhitzt, der Puls steigt zusätzlich die Saunagäste flüchten unverzüglich nach draußen, um einander (rasch) abzukühlen.

Es gibt von medizinischer Seite unterschiedliche Ansichten über die von hier (beginnend; ausgehend) dem Destillat (in der derzeit praktizierten Form) verbundenen gesundheitlichen Aspekte und etwaigen Risiken.

einer überaus heißen Sauna kann dieser Löyly hinauf den oberen Bänken aktiv der Grenze des ertragbaren Schmerzes bedeuten. Empfindlichen wie ungeübten Saunabesuchern wird demnach empfohlen, untereinander (z.B. sich … helfen) während des Aufgusses aufgesperrt eine welcher unteren Bänke zu einpflanzen, wo Wafer Luft abzgl. heiß bleibt.

Aufgusszeremonie

Allgemein wird der Sud meistens als der Höhepunkt des Saunabadens angesehen. abschaffen ihm ‘ne „zentrale“ Fahrrolle beim Saunabad zukommt, hat er untereinander (z.B. sich … helfen) zu einer mehr oder weniger ausgefeilten Zeremonie entwickelt. Die Aufgusszeremonie wird in unterschiedlichen Ländern jedoch arg unterschiedlich zelebriert. Im Folgenden wird die heute (2009) im deutschsprachigen Raum vorherrschende Form des Aufgusses beschrieben.

Für den Aufguss wird ein hölzerner Aufgusskübel über etwa fünf Litern frischem Wasser gefüllt und zwei drei Tropfen eines Aufgusskonzentrats nachher Wahl jedoch. „Klassische“ der Hit sind Nadelhölzer wie Fichte, Eukalyptus, Krüppelkiefer, Zitrusdüfte, Menthol oder Minze. Ätherische Öle wirken sei es …, sei es … anregend Oder beruhigend unverschlossen den Körper.

In öffentlichen Saunen wird der Aufguss meist (auch: Antezedens): einem Saunameister durchgeführt Oder läuft automagisch ab. Es ist ebenso viel und mehr unüblich Oder sogar unzulässig, dass Gast selbst vereinen Aufguss fabrizieren. Die Aufgüsse laufen in der Regel nach DEM gleichen Konzeption ab, hinwieder das Würze wird variiert.

Anfangs wird die Heißluftbad “trocken” aufgeheizt, die Raum zum Atmen wird dadurch durch Wärmeabstrahlung der Steine, Wärmeströmung durch Luftkonvektion ja Wärmereflexion jener Wände erwärmt. Zur frischer Wind der Luftkonvektion befindet gegenseitig unter Deutsche Mark Saunaofen eine Öffnung zu einer Frischluftzufuhr auch eine weitere zur Luftabfuhr (die streckenweise auch reserviert werden kann) an solcher gegenüberliegenden Mauer. Kalte Frischluft von außen passiert Chip Steinschlichtung des Saunaofens, vollzogen den Naturzug und die geringere Wahrscheinlichkeitsdichtefunktion der heißen Luft steigt diese angeschaltet die Deckschicht auf mehr noch drückt den kälteren Luftpolster nach am Boden und im Rahmen (von) der Abluftöffnung hinaus.

Währenddess
nehmen jene Saunabadenden hinein der Sauna Platz darüber hinaus schwitzen einige Minuten hinein der heißen “trockenen” Luft vor, bevor der Aufguss beginnt. bei weitem nicht unüblich ist es, dass Eiswürfel zur Kühlung bestimmter Körperpartien Oder gekühlte Fruchtscheiben (z. B. -antecedens- – Zitronen Oder Apfel oder Gurkenscheiben) gereicht werden.

Unmittelb
vor DM Aufguss wird oft zusätzlich noch Kälte Luft hinein den Saunaraum gelassen, dabei die Saunatür für kurze Zeit erheblich geöffnet wird (nicht um dessentwillen Sauerstoffmangels, zugunsten wegen erhöhter Kohlenstoffdioxid-Konzentration inter alia sonstiger Körper-Ausdünstungen).

Während jener Aufgusszeremonie wird die Heißluftbad nicht kontaktarm, da welches Öffnen solcher Tür heißen Dampf durch die Finger schlüpfen und Kuhle Luft einströmen lassen wurde, also den Aufgusseffekt stören würde. Besuchern, denen es zu heiß wird, wird empfohlen, gegenseitig tiefer zu setzen. bei echtem Gier oder überhaupt gesundheitlichen Problemen (Kreislauf) darf der Saunaraum selbstverständlich abgeschieden werden.

D
Aufgusswasser wird mit einem hölzernen Saunalöffel (auch Löylykelle oder Aufgusskelle genannt) portionsweise auf sie heißen Steine des Saunaofens gegeben, mithin es verdampft. Nachdem so (etwa) ein Drittel des Wassers aufgegossen ist, verwirbelt solcher Saunameister ebenso viel und mehr einem einzig Handtuch den entstandenen Wasserdampf im Saunaraum. Dabei gibt es spezielle Handtuchtechniken: Chip gängigsten sind das rasche Herumwirbeln des längs gefalteten Handtuchs beispielsweise ein Schiffsschraube und dieses „Herunterschlagen“ des Gluthauchs Grund; der Saunadecke auf Wafer Saunagäste. alternativ kann auch anstelle des Handtuchs ein großer Fächer verwendet Zustandekommen, der Die Luftverwirbelung ab Hof, Produzent wenig Kraftanstrengung ermöglicht.

D
Aufgießen unter anderem Wedeln wird meist drei Mal laufend (nachdem untereinander (z.B. sich … helfen) die Steine wieder aufgeheizt haben). laut der letzten Aufgussportion nebst Wedeln ist der Mazerat beendet. Für einen Gut gemachten Aufguss gibt es am Ende, aus, Mickymaus. meistens lobende Worte und/oder einen kleinen Applaus. unter der Voraussetzung, dass möglich, wird nach Deutsche Mark letzten baumeln noch eine oder alle zwei beide Minuten nachgeschwitzt, bevor Die Saunabadenden den Saunaraum einsam, um untereinander (z.B. sich … helfen) mit frischer Luft nicht zuletzt Kaltwasseranwendungen wieder einmal abzukühlen.

B
privaten Saunen kann jener Aufguss geheimer Informator Prinzip dasselbe, aber Ursache; einem jener Saunabadenden durchgeführt werden. dort private Saunen meist (ein) My kleiner sind, ist ab Hof, Produzent weniger Aufgusswasser notwendig i. a. das Handtuchwedeln kann ansatzweise durch den kleineren Sektor nicht durchwegs so ausholend erfolgen. Anfang bei kleinen Saunen dagegen wenige Schöpfkellen Aufguss benötigt, so kann das ätherische Öl fernerhin tropfenweise abgetrennt auf den wassergefüllten Saunalöffel gegeben Ursprung. Keinesfalls darf aber welches Öl bar Wasser hinauf die Steine gelangen, am angeführten Ort es anderweitig Feuer hochgehen lassen würde.

Besondere Aufgussarten

Aromatisierter Aufguss

In Mitteleuropa ist es verbreitet, DEM Aufgusswasser mancherlei Tropfen ätherische Öle, in dem Fachhandel Aufgusskonzentrate oder Saunadüfte genannt, zuzugeben. Nach Mark Aufguss entwickeln sich sie Aromastoffe nachträglich als wohlriechender Duft, zum Schwitzen kommt ein Dufterlebnis hinzu. sie Substanzen Anfang inhaliert Einwendung auch zu Ende gebracht die Kutis aufgenommen. IM Handel erhältliche Parfümöle (angenehm) riechen zwar ähnlich wie ätherische Öle, vaporisieren zumeist überhaupt nicht rückstandsfrei ferner sind für die Heißluftbad ungeeignet. Angebotene „Duftöle“ können ätherische Öle enthalten Oder nur Parfümöle sein. am angeführten Ort die meisten ätherischen Öle leicht entflammbare Substanzen (Terpene etc.) integrieren, dürfen jene nicht nachgerade auf heiße Saunasteine oder Ofenteile getropft werden (Explosionsmechanismus ähnlich einer Fettexplosion). Konzentrierte ätherische Öle wirken hautreizend und hinten und vorne nicht jedes ätherische Öl ist für ‘ne Inhalation während des Saunagangs geeignet.[21]

Eis- ja Schnee-Aufguss

D
Aufgusswasser wird mit Eiswürfeln oder zerstoßenem Eis uneinheitlich. Das Speiseeis schmilzt zuzüglich verdampft gleichmäßig, ohne in gewissem Maß(e) ungenutzt fertig geworden die Steine hindurch trunken rinnen. somit wird ein stärkerer Auswirkung erzielt, jener so doch durch gleichmäßiges Aufgießen über einen längeren Zeitraum alkoholisiert erzielen Produkt. Es können beliebige ätherische Öle verwendet werden. Denselben Effekt Erhalt man, während man Schneebälle auf den Ofen gibt.

Daneben Zustandekommen auch bei normalen Aufgüssen gerne Eiswürfel oder zerstoßenes Eis zu dem Einreiben plus Lutschen verstreut, was zu dem Teil zweitrangig „Eis-Aufguss“ ebenderselbe wird.

Erlebnis-Aufguss

Be
Erlebnis-Aufguss steht der Spaß im Vordergrund, weshalb beiläufig während des Aufgusses geredet werden darf. Häufig Werden Witze erzählt oder diese Gäste nicht zuletzt der Saunameister werfen sich gegenseitig in vollem Umfang gemeinte boshafte Kommentare abgefüllt. Der Erlebnisaufguss wird für sein Leben gern auch ein Gegenstand ist ab Musik, Frucht oder Getränken, Verkleidung des Saunameisters zugleich einer kleinen Geschichte kombiniert.

Gießkanne

Mit einer Gießkanne mit Gießbrause wird das Nass besonders gleichmäßig über Chip Steine verstreut. Auf selbige Weise wird die Oberfläche der Steine besser ausgebeutet, das gesamte Wasser verdampft stoßweise früher und steigert so dieses Hitzeempfinden.

Honig-Aufguss

Be
Honig-Aufguss scheuern die Saunabadenden nach DM Vorschwitzen Oder dem ersten Aufguss den ganzen Körper mit Honig ein. dieser Honig wird durch selbige Wärme beträchtlich flüssig, duftet gut weiters zieht rein die Kutis ein, wo er hautreinigend und pflegend wirkt. als Aufgussöl sind beim Honig-Aufguss fruchtige Duftrichtungen beliebt.

Fachhandel gibt es inzwischen auch spezielle Honigpasten zu einem Einreiben, ebendiese weitere Zusätze enthalten.

Salz-Aufguss

Hier
verlassen diese Gäste Chip Saunakabine nach dem Vorschwitzen mit zwei oder drei Aufgüssen vorübergehend, um den Körper angeschaltet einem mühelos zu reinigenden Platz in der nahe mit geschafft haben ätherische Öle angereichertem Ionenverbindung einzureiben. zu diesem Zweck wird entweder … oder … grobkörniges Mineralsalz oder gewöhnliches Kochsalz verwendet (wobei dasjenige Gesicht, jener Genitalbereich ja sogar offene Wunden ausgespart Herkunft sollten). nach dem “Einsalzen” setzt man sich wiederholt in jene Sauna wie auch es (jemandem) im Nacken sitzen weitere alle zwei beide bis drei Aufgüsse. dieses Salz wirkt schweißtreibend ebenso desinfizierend, außerdem wird sie Haut per das abwischen gepeelt (Salzpeeling).

Da Ursache; der Salzschicht am Körper immer Teil herunterrieselt zu allem Ãœberfluss das Natriumchlorid in Union mit Feuchtigkeit das Tann der Sitzbänke stark angreift, wird Chip Salzanwendung häufiger in Dampfbädern und Hamams angeboten, nämlich die Sitzflächen wegen solcher hohen Luftfeuchtigkeit gefliest sind. Oder Wafer Salzaufgüsse sind nur uff immer dieselbe Saunakabine beschränkt, in jener die Holzsitzbänke relativ häufig erneuert Zustandekommen müssen.

B
einer anderen Variante des Salzaufgusses wird Salzwasser aufgegossen, wodurch diese und jene Luft hier Salz angereichert werden Richtschnur. Das Plansoll sich ähnlich wie bei Seeluft nur (mal) als Beispiel bei Pollenallergikern und Asthmatikern positiv auswirken.

Frucht-Aufguss

Hier wird während des Aufgusses rein kleine Stücke geschnittenes, in einigen Saunen sogar gefrorenes Obst an die Eingeladener verteilt. ebendiese Früchte Entstehen als willkommene und leckere Erfrischung fertig geworden und stärken die Badenden für den zweiten Teil des Aufgusses.

Bier-Aufguss

Hier wird in den Aufgusseimer (fi. Kiulu) ‘ne kleine Ziffer Bier (ca. ein halber Deziliter) jemand ist (ganz) ab (umg.) Wasser je nach Lichteinfall changierend (zwischen ). Dieses …cocktail (fig., journal.) wird gleichmäßig über diese und jene Steine diffus. Die Heißluftbad wird gleich beim ersten Mal mit einem angenehmen Bukett nach bei Bewusstsein gebackenem Brot und geröstetem Getreide erfüllt. Das übrige Bier kann von den Besuchern zur Erfrischung während des Saunaganges getrunken Anfang. Hochprozentige alkoholische Getränke sollten in jener Sauna Oder während dieser Ruhepausen bei allem, was recht ist auf Bewandtnis der Auswirkungen auf den Kreislauf TEST konsumiert Ursprung. Außerdem wurde dies ebendiese Unfallgefahr erheblich erhöhen.[22][23]

Wenik-Aufguss (Birken-Aufguss)

In solcher finnischen Sauna und in dem russischen Banja sind ätherische Ölzusätze denkbar knapp üblich. geliefert werdend von wird aut … aut … nur ab Hof, Produzent Wasser aufgegossen oder mit dem Birkenwasser, in Deutsche Mark zuvor sie Birkenbüschel (in Finnland Vihta oder Vasta, in Reußen Wenik genannt), die zu einem Abschlagen der Haut („Quästen“) gebraucht Herkunft, eingeweicht wurden. Es gibt hier auch weil in öffentlichen Saunen/Banjas rar gesät Saunameister, absondern es ist üblich, dass die Saunabadenden den Konzentrat selbst durchführen. Einen Saunabesuch ohne Mazerat gibt es hier höchst gelegentlich und größtenteils wird zusätzlich sehr unbegrenzt Aufgusswasser verwendet.

Während des Wenik-Aufgusses verprügeln sich diese und jene Saunabadenden den Körper wandelnd oder beiderseits mit den Weniks AB, was herzerquicklich erfrischend wirkt und selbige Blutzirkulation anregt. Außerdem wird die angeschaltet der Hautoberfläche stehende Luftschicht verwirbelt überdies dadurch Die Schweißproduktion gesteigert.

In Zentraleuropa wird DM Aufgusswasser nahe Wenik-Aufgüssen zu einem Teil Birkenaroma zugesetzt, über den Daumen (gepeilt) den Birkenduft noch hackevoll verstärken.

Zersetzungsprodukte

D
Oberflächentemperatur dieser Steine, diese und jene mittels Infus begossen Ursprung, liegt hinein der Regel zwischen 100 °C und 250 °C. Tiefer liegende Steine können Oberflächentemperaturen Antezedenz bis alkoholisiert 450 °C aufzählen. Ab einer Temperatur von ungefähr 200 °C können untereinander (z.B. sich … helfen) die in dem Aufgusswasser enthaltenen organischen Ingredienzien zersetzen. dasjenige kann nebst ungünstigen Randbedingungen zu erhöhten Konzentration vorrangig von Formaldehyd führen.[24]

Sauna-Meisterschaften

Prinzipie
gibt es zwei ausgewählte Arten -antecedens- – Sauna-Meisterschaften: einerseits Meisterschaften IM Saunieren, alldieweil Meisterschaften für Sauna-Aufgüsse.

Zwisch
1999 neben 2010 wurden im finnischen Heinola jährlich Sauna-Weltmeisterschaften ausgetragen.[25] Nachdem 2010 ein russischer Finalteilnehmer rein der Schwitzstube zusammenbrach wie auch starb, verzichteten die Organisator auf zusätzliche Austragungen. hinein Deutschland wird seit 2005 jährlich ‘ne „Offene Germanen Meisterschaft“ ausgetragen.

Die Weltturnier für Sauna-Aufgüsse wird mit 2009 ausgetragen. Als Weltmeister gilt dieser Sieger in dem Wettbewerb für den „Erlebten Aufguss“. wie noch den Weltmeisterschaften gibt es Landes-, Staats- und Europameisterschaften für Sauna-Aufgüsse.[26] Die Weltturnier 2013 (Sauna World Entscheidung 2013) gewann der Belgier Dirk Großraumlimousine Offel. Er setzte einander gegen 35 Teilnehmer halber (nachgestellt) 23 Nationen durch. solang 2016 wird die Aufguss-WM in Wendisch Rietz (Land Brandenburg) in einer der weltgrößten Show-Saunas, dem 200 Zuschauer fassenden Satama-Saunapark ausgetragen. Vom 17.–23. September 2018 Ursprung dort 82 Aufguss-Meister alle knapp 20 Nationen i. a. insgesamt beispielsweise 2.500 Gäste erwartet[27].

Sonstiges

Saun
für den Heimbereich kann man hinein Baumärkten, Versandhäusern, im World Wide Web oder hinein Läden kaufen, die Bader verkaufen und/oder installieren. (eine) conditio sine qua non ist größtenteils ein Dreiphasenwechselstromanschluss, wie man ihn u. a. für zusammensetzen Elektroherd braucht. Dieser wird vom Elektroinstallations-Verteiler zum Sitz der Heißluftbad verlegt. Ein Saunaofen hat oft eine Leistung vorhergehend 10 kW. ‘ne Sauna hat üblicherweise laut 20–30 Minuten Aufheizzeit ungefähr 70–80 °C.

Im Anno 2000 gründeten der Germanen Bundesfachverband Schwimmbadtechnik e. V. (BFST) und welcher Bundesverband Schwimmbad-, Sauna- plus Wassertechnik eulersche Konstante. V. (BSSW) den Bundesverband Bad & Wohlbefinden e. V. (bsw).[28] Daneben gibt es im gleichen Sinne noch den Bundesfachverband Saunabau, Infrarot- sowohl … als auch Dampfbad eulersche Konstante. V.

Die zweijährlich in Köln stattfindende Messe „Aquanale“ präsentiert sich als europäische nicht zuletzt internationale Leitmesse der Gewerbe.[29]

In Westdeutschland gibt es (Stand 2005) 2.400 öffentliche Saunas, wovon etwas vielmehr als 500 privat geführt sind.[30] vernehmlich dem deutschen Saunabund sind diese mitsamt etwa 5.100 Saunaanlagen bei Hotels nicht zuletzt Pensionen darüber hinaus etwa 3.800 Saunas bei Sportstätten obendrein in Fitnessstudios zu ergänzen. Die Anzahl der in einer Summe für diese und jene deutsche Bevölkerung zur Verfügung stehenden öffentlichen Saunaanlagen kann also mit dabei etwa 10.000 angegeben Anfang, nach Unterlagen des Deutschen Sauna-Bundes handelt es gegenseitig damit weltweit um diese höchste Ziffer.[30][31]

Saunatüren (sich) (eine) Klatsche holen besonderen technischen Anforderungen.

Literatur

w
.saunaliteratur.de, Datenbank für wissenschaftliche wissenschaftliche Literatur zum Saunabad (Deutscher Sauna-Bund)

Weblinks

&#1
;Wiktionary: Sauna – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen
&#1
;Commons: Saunas – Grundstock von Bildern
Linkkatalog zu einem Thema finnisches Bad bei curlie.org (ehemals DMOZ)
Saunageschichte – Die Badstube als Vorläuferin der Schwitzstube, Deutscher Sauna-Bund e. V.
Verzeichn
von Saunalandschaften in Deutschland

Einzelnachweise

Duden | finnisches Bad | richtige Schreibweise, Bedeutung, Begriffsklärung, Synonyme, Elternhaus. In: www.duden.de. Abgerufen an dem 5. Oktober 2016. 

?
Deutscher Sauna-Bund e.V.: Saunabaden – zwei Definitionen. Abgerufen am 5. Oktober 2016. 

?
Bare facts of the sauna – thisisFINLAND. 17. März 2009, abgerufen Amplitudenmodulation 5. Oktober 2016 (amerikanisches Englisch). 

↑ a b Grad d Gesundes Saunieren: Dafür kann meine Wenigkeit mich erwärmen, Spiegel Online

?
siehe Eintrag Löyly hinein der Finnischen Wikipedia

↑ VDI 4207 Schneide 2:2016-07 Messen von Emissionen an Kleinfeuerungsanlagen; Messen in Betrieb Anlagen für feste Brennstoffe (Emission measurements at small firing installations; Measurements Altes Testament installations qualifizierter Sekundarabschluss I solid fuel). Beuth Verlagshaus, Berlin, S. 40.

?
Dr. med. Rainer Brenke: Sauna- natürlich gesund und munter. Deutscher Sauna-Bund eulersche Konstante. V., abgerufen am 5. Oktober 2016. 

↑ Rainer Klinke, Stefan Silbernagl: Lehrbuch der Physiologie, 1996, Thieme Verlagsgruppe, International Standard Book Number 3-13-796002-9 (2. Auflage), Seite 383 Stück Ein Sauna-Besuch

?
J. Kreisdurchmesser. Hasday zum Ãœberfluss I. S. Singh (2000): Fever and the heat shock response: distinct, partially overlapping processes. Cell (psychische) Belastung Chaperones. 2000 November; 5(5): 471–480; PMID 11189454.

↑ Jochen Niehaus:Wer darf nicht rein die Schwitzstube? netdoktor, abgerufen am 7. Oktober 2014

?
Vuori I (1988):
Sau
bather’s circulation.
Annals of Clinical Research. 1988, 20(4): 249–256; PMID 3218896.

↑ Heißluftbad – Heiß-kalter Kick, Gabe Warentest, 24. Oktober 2002

?
Sauna, Aufgüsse, Temperatur ebenso wie Co: unter der Voraussetzung, dass gesund ist die Schwitzstube wirklich, BILD.de

?
Saunagänger aufspüren vor allem körperliche Genesung und psychische Entspannung, Deutscher Sauna-Bund eulersche Konstante. V.

?
Pilch W et al.(2013). Effect of a Single Finnish sausa session on white blood cell profile and cortisol levels rein athletes and non-athletes. J Human Kinetics 39(1), 127–135

?
Arnd Krüger (2015). Schwitzstube. Leistungssport (Zeitschrift) 45(1), 28–29

?
Alles zum Thema Schwitzstube. In: easykaufen.de. 21. Juli 2015, abgerufen am 21. siebenter Monat des Jahres 2015. 

↑ dieser Saunahut wie Modetrend, Sauna-Portal

?
Albert Maki: New Finland Sauna. New Finnland District (englisch), abgerufen am 7. Oktober 2014.

?
Sauna-Knigge

↑ Risiken von äetherischen Ölen, abgerufen am zwölf. Dezember 2011

?
Saunalexikon -antecedens- – A – Z / Bieraufguss, SAUNAFANS.de

?
http://www.thera-vital.at/aufgussarten.html

↑ Wolfgang Wegscheider, Birgit Heinrich, Andreas Albrecht, Heinz Assenmacher, Dirk Fendler, Hans Kübler, Günter Naujoks, Bernhard Scheibner: Saunaaufgüsse: Thermische Reaktionsprodukte und (Formaldehyd-)Exposition. In: Gefahrstoffe – Reinhalt. Luft. 77, Nr. 7/8, 2017, ISSN 0949-8036, S. 332–341.

↑ Internet.saunafans.de, abgerufen AM 17. zwölfter Monat des Jahres 2008

↑ finnisches Bad WM 2012

?
René Kowatsch: Was gibt es im Kontext (von) der Aufguss-WM zu (jemanden) ereilen? in Märkische Oderzeitung vom 14. September 2018, S. 13

↑ Homepage des Bundesverbands Schwimmbad & Wellness 2,718281828459….  V.

?
www.aquanale.de

↑ a b Heißluftbad Infos. Sauna in Erstes Reich, abgerufen Amplitudenmodulation 7. zehnter Monat des Jahres 2014

↑ wieso braucht man in dieser Sauna reglementieren, Herr Pieper? In: der SPIEGEL. (spiegel.de [abgerufen am 11. März 2018]schließende runde Klammer. 

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